aquadibique-dehautLES INNOMBRABLES ATOUTS DE L’AQUABIKE

Pour réveiller votre corps en douceur, le tonifier et le remuscler, la pratique de l’aquabike est d’une redoutable efficacité. Cette activité, beaucoup plus dynamique que la gym aquatique, consiste à faire du vélo en toute liberté et à son propre rythme dans un véritable spa.

Le vélo dans l’eau augmente le rythme cardiaque et améliore la pression artérielle, pendant et après l’effort.

L’aquabike est un sport « porté », c’est-à-dire ne sollicitant que légèrement les articulations, ce qui propose un catalogue insoupçonné d’avantages et de plaisirs majeurs pour notre corps et…notre cerveau.

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Les avantages de la séance individuelle

  • Vous faites du vélo dans une eau chaude et non chlorée ;
  • Vous choisissez votre propre rythme de travail individuel et n’avez donc pas à subir celui du groupe
  • Vous préservez votre intimité
  • Vous êtes assuré(e) d’une hygiène optimale, l’aquabike étant vidé et nettoyé après chaque utilisation ;
  • Vous n’avez pas de contraintes d’horaires, les séances se faisant sur rendez-vous ;
  • Pendant votre exercice, vous pouvez écouter de la musique ou regarder la vidéo de votre choix.

 


Les atouts physiologiques

  • 30 minutes d’aquabiking équivaut à une 1H15 environ de la même discipline en dehors de l’eau.
  • Faire du vélo dans l’eau chez AQUADISIA, représente le meilleur exercice qui soit pour accompagner une démarche de perte de poids.
  • Selon son intensité, l’effort fourni dans l’eau est 10 à 40 fois plus important que celui fourni dans l’air (l’eau offre une résistance au déplacement qui est fonction du carré de la vitesse de déplacement de la surface d’attaque).
  • L’amplitude de travail est agrandie et beaucoup plus efficace ; Elle apporte plus de souplesse au corps.
  • Le fait de travailler en résistance permet d’exercer et d’actionner en même temps le muscle agoniste et antagoniste (muscle principal et opposé) ; Aucun autre sport ne peut permettre un travail sur les 2 muscles simultanément.
  • Dans l’eau, sans le poids du corps, on se sent bien. L’élément eau porte, enveloppe, détend vos muscles et relâche vos éventuelles tensions.
  • Les buses à jets directs orientables permettent de masser une large surface de la peau, idéal contre la peau d’orange. Ces jets hydromassants vont avoir une action drainante pendant l’effort.
  • Pour des sportifs de tous niveaux, une séance de sport dans ce spa individuel permet d’augmenter la récupération après l’effort.
  • Pour une rééducation tout en douceur après un traumatisme ou une intervention chirurgicale (sur avis médical), c’est idéal.
  • La circulation veineuse est améliorée, ainsi que le circuit lymphatique et le cœur, la capacité cardio-vasculaire, et l’endurance.
  • Pendant une séance de 30 minutes d’aquabike, vous brûlerez de 300 à 500 calories.
  • L’activité physique en résistance dans l’eau permet de puiser dans les réserves de graisses, donc vous aide à mincir, à muscler (ou remuscler) les fessiers, les jambes et la ceinture abdominale.
  • Vous allez donc regalber votre silhouette : ventre, taille, fessiers, hanches, cuisses.

L’étude du Dr Blanchemaison, met en avant les résultats suivants :

Les patientes du groupe traité (2 séances par semaine pendant 6 semaines), ont observé une amélioration générale de leur silhouette avec un amincissement des jambes et une perte de poids de 1,5 kg à 3,8 kilos ;

  • Cet aquadrainage lymphatique est une technique très efficace de traitement pour la rétention d’eau et les oedèmes vasculaires ; Fini les jambes lourdes, vos jambes vont plutôt se remuscler ;
  • La qualité de votre peau va s’améliorer : faire de l’aquabike va vous aider à atténuer l’effet peau d’orange ;
  • Le simple mouvement de flexion extension des jambes en aquabiking relance la circulation sanguine grâce aux mouvements des chevilles et le pompage des veines situées à l’arrière des mollets. Il y a une meilleure sollicitation des muscles profonds, et donc une amélioration de votre retour veineux ;
  • Par ailleurs, il va y avoir une stimulation du système lymphatique pour éliminer les déchets de l’organisme que le sang ne peut pas véhiculer ;
  • Les mollets, les fessiers, les pectoraux, les triceps, les abdos, pratiquement tout le corps est sollicité à chaque mouvement dans l’eau ;
  • On constate une diminution de l’ostéoporose chez les seniors ;
  • Cette activité aquatique est idéale pour la préparation à l’accouchement mais aussi pendant la grossesse ;
  • Après l’accouchement, les exercices sont très bénéfiques pour la tonicité périnéale et abdominale ;
  • Cet exercice combat la rétention d’eau ;
  • Si vous voulez arrêter de fumer, cela vous aidera considérablement ;
  • Les lymphoedèmes (gonflement d’une partie du corps suite à une accumulation du liquide lymphatique) se trouvent rapidement réduits ;
  • Pour les personnes qui ont de l’arthrose ou de l’ostéoporose c’est une activité physique recommandée comme étant le seul frein à ces deux maladies. Notre Aquabike est donc une réelle protection contre la perte d’autonomie ;
  • Cet exercice physique renforce les muscles profonds, le maintien et la posture du corps, réduit les risques de lombalgies ;
  • Sur consigne médicale, c’est une bonne rééducation pour les pathologies de la hanche, du genou, des chevilles et des membres inférieurs.
  • La production d’endorphines (les célèbres hormones bienfaisantes du plaisir) est effective très rapidement. Il n’est sans doute pas besoin de rappeler que ces hormones permettent de lutter efficacement contre le stress, principal ennemi de la libido ;
  • Indirectement, vous allez également booster votre état d’esprit et donc réguler vos troubles du sommeil.

L’aquabike est donc une activité recommandée par des médecins, phlébologues comme le Dr Blanchemaison, des kinésithérapeutes et des préparateurs physiques.

Pour encore plus de plaisir, sachez que vous pourrez pratiquer en duo votre séance d’aquabiking, les cabines individuelles disposant de cloisons amovibles.

Mesdames : Vous n’êtes immergée que jusqu’à la taille, vous n’aurez donc pas à vous recoiffer et à vous remaquiller après votre séance.

Pédaler dans un Aquabike individuel est une excellente activité adaptée à tous : Femmes ; Hommes ; Seniors ; Jeunes ; Sportifs ; Non sportifs ; Femmes enceintes ; Personnes en rééducation (sur prescription médicale).

C’est un nouveau modèle d’activité physique pour un bien-être garanti, un concept entièrement innovant !